좋은 오메가3 고르는 방법/기준은?

오메가3는 EPA 및 DHA함유 유지는

성인여성 및 온가족의 균형잡힌 건강관리에 필요한 필수 성부 입니다.

꼭 외부 보충이 필요한 필수 영양제입니다.

 

사망의 원인중 심장,뇌혈관, 알츠하이머가 많이 포함되어 있다고 합니다.

그래서 혈관이 중요하다는 것을 알 수 있습니다.

 

좋은 오메가3를 고르는 기준?

1. 불투명한 용기

산패된 오메가3 발암물질이 될 수 있습니다.

오메가3 기름이기에 열에 약합니다. 

 

이런 용기의 오메가3 는 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

2. rTG형

불포화지방산 자체 순도 최대한 올리고 불순물 포화지방산을 최대한 제거하고 체내흡수가 용이한 제품

 

3. 산화가 되지 않게 막아주는 비타민E 성분있는가?

산패될 확률이 적습니다. 그리고 비타민E는 기름에 녹는 지용성 비타민이기 때문에 몸에 흡수율이 좋아집니다.

 

4.EPA + DHA 함량 

차가운 바다에서 잡은 연어와 정제어유를 주원료료 추출한 EPA + DHA 함량 되어 있는지

- EPA : 혈소판을 응집시키는 TBX 생성 억제 / 중성지방 감소 / 만성염증 제거 / 혈중콜레스테롤 감소 / 동맥기능 보호

 

-DHA : 뇌 활성 물질 / 기억력,학습능력 올림 / 항체 균형 맞춰줌 / 기관지 수축&알레르기 반응억제 / 치매효과

임신전 복용시 산후우울증예방 / 임신 중 복용시 태아의 뇌세포 성장,신경세표 성장에 도움을 줌 / 모유수유 할 때 아기뇌성장에 활발한 시기에 산모가 DHA섭취를 하게 되면 유아에게 도움줌

 

다이아베르그 박사 연구팀이 그린랜드 에스키모인들이 심장병 발병률이 낮다는 것을 발견하고

에스키모인들의 주식이 되는 연어, 물개, 어류기름에 오메가3 지방산이 있다는 것을 알게 되었다고 합니다.

이 지방산은 심혈관계 질한 예방하고 세포막 재생,건강효과가 있다고 합니다.

 

5. 중금속 위험도 체크 & 건강식품 인증

 

 

오메가3 부족할 때 나타나는 증상?

- 머리카락이 쉽게 갈라짐.

- 손톱이상, 비듬, 담석 변명 (담낭제거하시는 분 꼭 섭취)

- 지방대사에 이상

- 전립선,월경의 이상

 

 

오메가3 하루 권장량?

- 500mg - 2,000mg

- 하루 500mg : 혈중 중성지질 및 혈행 개선

- 하루 600mg : 건조한 눈 개선

- 하루 900mg : 기억력 개선

 

 

함께 섭취하면 좋은 제품?

- 비타민C

- 비타민E

- 칼슘, 마그네슘 등 미네랄 제품