먹는 콜라겐 효과가 있나요? 피부 효과 및 복용법

 

콜라겐이란?

피부의 진피층의 90퍼센트를 구성하는 것이 콜라겐

인간의 중요한 지지 물질이다. 콜라겐은 20대 중반이 넘어가면서 1퍼센트씩 감소한다고 한다.

 

음식 안에 콜라겐 피부에 도움될까?

돼지껍질, 돼지족발처럼 콜라겐이 많은데  피부 콜라겐으로 증가가 어렵다고 한다!!

음식에 있는 콜라겐의 분자량은 높기 때문에 피부에 도달할 정도로 잘게 분해되지는 않는다고 한다.

그래서 콜라겐 흡수율을 높이기 위해서 나온 잘게 분해된 콜라겐 [가수분해된 콜라겐, 트리펩타이드 등] 이 있다.

 

콜라겐 진짜 피부에 도움이 될까?

가수분해된 콜라겐이란?

보통 1,000~ 10,000 달톤[분자량 단위] 정도 된다.

장에 흡수가 잘 되어도 혈중에서 높은 농도로 유지하고 피부 진피층 내에 실제로 도달을 하냐? 에 중요할 수밖에 없는데

예전에 아직 연구가 필요하다고 회의적으로 이야기 했지만 요즘에는 논문들이 많이 나오면서 피부탄력에 어느 정도 기여할 것으로 생각되어진다고 한다.

비타민C도 입증되어도 개개인에 따라 차이가 있 듯 콜라겐도 사람마다 다를 수 있다.

 

 

콜라겐 복용법

• 식전 식후 중요하지 않는다
• 속이 더부룩 하다면 식후에 섭취
• 하루 1-3g 정도 권장