유산균 꼭! 섭취해야 하는 이유 장건강 필수 영양제 프로바이오틱스

 

유산균을 꼭 섭취해야 하는 이유

면역세포의 80%가 장에 포진되어 있다고 한다.

몸 전체에 영양을 준다고 해도 과언이 아니며 장상태가 좋아지고 피부도 개선되는 이유도 있다.

 

유산균 섭취방법

섭취방법에 따라 결과가 달라진다.

1. 아침 공복이 무조건 정답은 아니다.

위장이 약하면 식간과 신후에 드셔도 되며 아침공복에 먹을때는 영영제 먹는 전 후 충분히 물섭취를 해주어야 한다.

공복시 생길 수 있는 위산을 줄여주여 효과를 더 낼 수 있다.

 

2. 프리바이오틱스 음식 추가 섭취

사과나 견과류 등을 같이 섭취하면 좋다.

 

유산균 프리바이오틱스 & 프로바이오틱스 차이점

프로바이오틱스 : 유익균 [유산균,요거트]

프리바이오틱스 : 유익균 먹이 [올리고당,과일]

 

유산균수는 어떤것을 선택해야 할까?

숫자 높은게 좋긴하지만 100억마리를 넘기지 않기

유산균 많이 먹으면 가스발생,복통유발할수 있음

 

유산균 똑똑하게 잘 먹는 방법

1. 내가 맞는 유산균을 섭치 + 프리바이오틱스를 추가로 섭취하여 균수 증식

프리바이오틱스 대표로 '프락토올리고당'

올리고당은 유기농으로 사자!

 

2. 유산균 종류

숫자보단 종류를 보고 사자

몸에 지금 필요한 유산균 종류가 무엇인지 알아보고 구매하자

 

3. 코팅력이 좋은 제품인지?

내가 먹은 유산균 장내에 잘 도착해서 정착을 시키는지가 중요

 

4.같이 먹지 말아야 할 음식

유익균이 산에 약해서 비타민과 뜨거운물과 시간차를 두고 먹자.

 

5. 유산균과 같이 먹어야 할 영양제

항생제& 변비약& 지사제 먹을때 [ 꼭 4~6 시간 시간차 두고 먹기 ]