어린이 영양제 추천하지 않는 이유 4가지

유튜버 건기남은 아이 둘을 키우고 있고 건강기능식품을 연구하고 개발하는 사람인데 어린이 영양제는 추천하지 않는다고 합니다. 그 이유는 굳이 어린 나이부터 건강기능 식품이나 영양제에 의존할 필요가 없다는 것이 이유라고 하는데요.

자세히 알아봅시다.

1. 의미 없는 함량, 필요 없는 성분 

• 들어있는 성분들의 함량은 너무 낮다.
• 값은 터무니없이 비싸다

아이의 건강을 생각하는 부모의 마음을 악용하는 제품들이 많습니다. 그래서 맘 카페에서 효과가 좋다는 댓글이나 후기를 보고 제품을 구매하시면 안 됩니다. 아이 영양제이기 때문에 함량이 높을 수 없기 때문에 효과가 좋을 수 없습니다.

2. 첨가물 덩어리 

어린이용 제품은 맛있게 만들기 위해서 성인용보다 더 많은 첨가물이 들어간다는 특징이 있습니다.
성인용은 그냥 물이랑 넘기면 되는데 아이들은 씹어 먹거나 빨아먹어야 하기 때문에 맛있게 만들 수밖에 없죠.

 

 

 

3. 많은 아연 사용

어린이용 영양제 중에서 면역에 좋은 영양제가 많습니다. 그 영양제에는 아연이라는 영양소가 들어가 있기 때문인데요.  2015년 한국인의 영양소 섭취 기준을 보시면 9세에서 11세 사이에 남자 여자 아이의 아연 권장량은 하루 8mg, 성인은 20mg인데요. 대부분 어린이 영양제에는 아연이 8mg 정도 되어 있습니다.  그래서 안심하실 수 있는데 그렇지 않습니다.
아이들이 많이 먹는 우유, 치즈, 소고기, 계란에도 아연이 들어있습니다. 상당히 많은 음식에 아연이 들어 있기 때문에 
평균 권장 섭취량보다 넘을 수 있으니 주의하셔야 합니다.  게다가 아연은 금속입니다. 조심하셔야 합니다.

 

4. 의존성 그리고 영양제 중독

비타민c나 종합비타민을 굉장히 가볍게 먹는 것이라고 생각하는데 우리 몸은 계속 먹으면 건강기능식품의 기능 성분이나 영양제의 영양소에 의존하게 됩니다. 음식과 운동 등으로 보호되고 기능을 좋게 할 수 있는데 처음부터 영양제로 기능을 섭취하게 되면 커서도 약을 먹어야 합니다. 

 

어린이 영양제는 추가로 영양을 섭취해주니 좋다고 생각했는데 밥을 잘 먹고 있다면 굳이 영양제까지 섭취하지 않아도 될 것 같습니다. 몸에서 다 스스로 기능을 좋게 하는 능력이 있습니다. 그것을 처음부터 영양제로 좋게 바꾸려 하지 않는 것이 좋겠네요.

 

 

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