신장을 깨끗하게 유지시켜주는 BEST 7가지 음식

신장이 안 좋아지면 얼마 지나지 않아 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 심장병, 협심증 등 각종 혈 괄 질환으로 확대될 가능성이 크다고 합니다. 
요즘 현대인들은 육식 위주의 식단과 음식 부족으로 인해 혈액의 많이 안 좋아져 있는데요. 음식의 효능을 보니 먹을 것으로도 충분히 신장을 보호할 수 있을 거라 생각이 듭니다.

신장을 깨끗하게 유지시켜주는 9가지 음식을 소개하려고 합니다. 이 중에서 몇 가지만 꾸준히 먹어도 신장이 건강해질 것 같아요.

1.  올리브 기름 

신장에 좋은 올리브기름

• 치매 걸릴 확률을 낮출 수 있음
• 해상력 좋아짐 ( 해상력이란: 두 개체를 두 개로 인지할 수 있는 최소 거리 )
• 집중력 개선

올리브는 인류 역사상 가장 오래된 농작물로 정말 많은 이점이 있습니다.
 

• 체내에 있는 노폐물과 독소의 배출 ( 불포화 지방산과 비타민 e 프로비타민 ) 
• 혈액순환을 돕고 각종 성인병을 예방
• 고혈압 동맥경화 심장병 등을 예방
• 세포 노화방지 탁월 (폴리페놀 토코페롤  등 )

tip 엑스트라 버진 올리브를 구매하십시오.

 

2. 강황

• 칼슘을 다량 포함 
• 염증 유발을 막음
• 신장 결석을 해소

먹는 방법

• 밥을 지을 때 한두 숟가락 가루를 넣어주기
• 카레, 주스, 스무디에 한 스푼씩 넣어서 먹기 

 

3. 생강

• 소화기관의 메슥거움 완화
• 식욕 저하 효과

먹는 방법

• 날것으로 먹거나 파우더 형태로 음식들에 톡톡 뿌려 먹어보세요.

 

4. 베리류

신장에좋은 블루베리

블루베리 스트로베리 크렌베리 라즈베리 등  베리류의 과일은 신장 결석의 원인을 제거하는 데 도움을 줍니다. 

• 크렌베리는 노폐물을 배출시키는 요도 건강에 탁월 
• 블루베리는 비타민 c와 망간이 풍부하고 섬유질도 많음 
• 독소를 제거하는 데 탁월하고 신장에 스트레스를 줄임

 

 

5. 레몬

신장에 좋은 레몬

 

 

레몬은 구연산을 다량 포함하고 있습니다.

 

• 살균 작용
• 우리 몸에 나쁜 물질을 체외로 배출
• 장 안에 유해균이 번지지 않게 해 주기 때문에 변비에도 좋음
• 피로 회복에도 좋음
• 구연산에는 포도당의 10배에 달하는 피로 회복 효과
  
  

먹는 방법
레몬을 짜서 따뜻하게 또는 차게 해서 드세요.

 

6. 마늘

신장에 좋은 마늘

 

마늘에는 알리아 신이 있는데  신장 염증을 막는 데 탁월합니다.  신장질환을 이미 겪고 있다면 마늘 섭취량을 늘리는 것이 좋다고 합니다.

• 콜레스테롤 수치도 낮춤
• 피가 맑아지고 피로회복에도 좋음

먹는 방법
생으로 먹는 것이 좋지만 파우더 형태의 마늘을 고기, 야채, 파스타에 뿌려 먹어도 좋습니다.

 

7. 사과

신장에 좋은 사과

사과를 먹는 것이 좋다고는 정말 많이 들어 보았습니다. 

 

• 온몸의 노폐물과 독소를 제거하는 데 용이
• 섬유질이 풍부하여 독서 흡수율 뛰어남

 

신장을 챙기지 않으면 여러분의 몸은 온갖 독소 덩어리 노폐물로 채워진다고 생각하면 된다고 합니다.  신장은 잘 안 챙기는 경우가 많은데 음식으로 잘 섭취하여서 걱정 없이 만들어 봅시다