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영양제정보32

한번만 먹어도 간을 망가뜨리는 영양제!! (feat. 고약사) 간 손상을 유발하는 아주흔한 영양제를 알아보도록 합시다. 경미하게 간수치 높이거나 아니면 급성 간부전을 유발하는 다양한 케이스가 있다. 약 먹었을 때 간이 손상이 되면 어떤 증상이 생기는 지 알아두시면 좋겠죠? 1. 간손상 대표 증상 황달 구역구토 극심한 피로 콜라색 소변 간 손상시킬 수 있는 영양제 1. 비타민A 베타카로틴(천연비타민A )가 아닌 레티놀(활성형,합성) 1일 4만단위 이상 섭취시 간손상 될 수 있습니다. 천연비타민A 제품 레티놀1알에 10000iu 하루 1알까지가 안전한 용량이다. 여드름 케어 목적으로 만단위 이상 10알씩 먹는 경우가 있는데 간이 안좋거나 손상증상이 있으면 주의하셔야 합니다. 2. 비타민B3 니아신 형태 기준으로 하루에 1000mg 이상 먹으면 간손상을 일으킬 수 있습니.. 2022. 8. 1.
약사가 추천하는 약국의 최고의 종합비타민 추천 영양제 많이 드시기 귀찮은 분들에게는 한가지로 대체할 수 있는 최고의 영양제가 있습니다. 그건 바로 '종합비타민'입니다. 약사가 추천하는 국내용 종합비타민 약국에서 구할 수 있는 제품으로 소개해 드리겠습니다. 1. MI** 골드 특징은 일반적인 비타민B군은 소량 들어가 있고 철,아연,셀레늄,구리,망간 같은 미네랄이 주원료로 들어가져 있고 주원료 보다는 부원료에 집중하였다고 합니다. 들어가있는 성분 아미노산,스피루리나,가시오가피,옥타코사놀,케르센틴 세스페리딘 ,루틴 소화를 돕는 브로멜라인,아밀라아제, 리파아제, 베타인 주 타겟팅 40대 이상 자양강장 목적 섭취량 6알 형태 캡슐형태 / 효모냄새 단점 가격대가 있고 약국에서만 판매하여서 구하기 어려움 2. 유*양행 메가**골드 품질관리가 잘되어 있다 들어가있.. 2022. 8. 1.
1석2조의 효과 좋은 궁합 영양제 부모님께 꼭 알려주세요. 하나의 영양제를 먹을 때 1석2조의 효과가 나면 너무 좋겠죠. 좋은 궁합의 영양제를 소개합니다. 1. 좋은 궁합 칼슘 + 마그네슘 칼슘 : 마그네슘 = 2:1 비율로 먹으면 시너지 효과가 나요. 번외로칼슘과 상극이 영양제는 철분 서로 흡수를 방해 둘다 강한 미네랄 철분식전 칼슘 식후 2. 좋은 궁합 경구용 피임약 + 비타민B 경구용 피임약 복용시 비타민B군이 많이 소모가 되어 같이 섭취해주시면 좋습니다. => 글자수 300자 3. 안 좋은 궁합 고지혈증약 +코엔자임Q10 고지혈증약은 스타틴 계열의 약입니다. 간에서 콜레스테롤를 제거하고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 약입니다. 스타틴의 부작용은 근육통인데 근육통을 호소하는 분들은 코엔자임Q10을 섭취하여 좀 근육통을 덜어주면 좋을 것 같습니다. 4. 안 좋은.. 2022. 7. 26.
영양제 먹을 때 이것을 주목해야하는 이유? 영양제 먹는 방법 영양제를 어떻게 하면 잘먹었다고 소문이날까? 전문가에 따른 것이 가장 좋다 생각한다. 그래서 의학박서 서재걸의사의 유튜브를 토대로 정리를 해보았다. 1. 약 먹을 때 물은 얼마큼 마셔야 할까? 최소 60CC이상 물을 섭취 ! 물 부족시 식도 점막에 남을 가능성이 많습니다. 물이 없다면 현미차,보리차,옥수수차를 물 대신 먹을 수 있습니다. 철분,칼슘제는 비타민C와 먹으면 흡수가 잘되기 때문에 오렌지주스와 먹어도 좋다고 합니다. 2. 약 먹을 때 이것은 같이 마시지 마라! 비타민C와 같은 수용성 비타민은 커피와 먹지 않는 것이 중요합니다. 카페인이 이뇨 작용이 되어 영양제가 흡수되기전에 소변으로 빠르게 배출시킬 수 있기 때문입니다. 3. 좋은 약이라고 너무 많이 먹으면 안좋아요. 좋은 약이라고 무턱대고 많이.. 2022. 7. 25.
영양제 먹는 시간 언제 좋을까?! 영양제를 먹을 때 항상 고민되는 것 중 하나! 언제 먹어야 될까? 식후,식전 언제가 좋을까? 이죠. 정확히 알아보고 건강하게 영양제를 챙겨먹어 봅시다. 1. 아침 공복 철분, 유산균 철분은 어떤 음식과 먹어도 효과가 떨어지니 따로! 식전에 먹는 것을 권장합니다. 철분은 그냥 한번 먹어볼까? 이렇게 먹지 말고 결핍이 있을 때 먹어야 합니다. 철분이 남아돌면 심장,혈관에 무리가 될 수 있습니다. 유산균은 산과 열에 약합니다. 위가 비어서 위산농도가 약한 아침공복에 먹은 것이 좋습니다. 2. 아침 식사 후 종합비타민, 루테인 종합비타민은 식후 섭취시 흡수율이 좋습니다. 루테인은 아침에 먹고 황반에 딱 붙어 낮에 자외선 차단효과가 있습니다. 3. 점심식사 후 비타민D 비타민D를 식후 섭취를 했더니 혈중농도가 5.. 2022. 7. 25.
20~30대 꼭 필요한 영양제 추천…TOP5 (feat.의학박사 서재걸) 균형잡힌 식단이 건강의 비결이라는 것은 누구나 다 아는 사실이지요. 하지만 매 끼니 건강식단을 챙겨 먹기란 참 힘들어요. 그래서 우린 영양제로 보충을 해야 합니다. 그래서 전문가의 의견을 듣고 그대로 따라 하고 싶었어요. 의학박사 서재걸의사의 추천하는 영양제여서 더욱 신뢰가 가는 영영제 TOP5 를 소개 합니다. 1. 유산균 유산균은 변을 잘 보는 것 외에도 면역질환 등에 도움이 됩니다. 장내 미생물 환경이 건강해지면 그 환경에 따라서 뇌 면역이 결정이 된다고 합니다.!! 놀라운 사실인 것 같아요. 장이 건강해지면 면역이 좋아지고 내 몸에 불편한 것들이 같이 없이 지니 중요한 영양제입니다. 장과 뇌의 중요도가 같다고 해요!! 내몸은 아픈데 병원가도 모르는 그런 아픔 느껴 보신 적 있나요? 그때 챙겨봐야 .. 2022. 7. 25.

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