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영양제정보32

대부분 모르는 비타민C의 부작용! 비타민c 부작용에는 신장결석,백내장등 이 있는데요.비타민C는 되게 안전하고 많이 먹어도 몸에 문제가 없는 비타민이라고 알고 있죠? 면역력 때문에 많이 먹고 있는데요. 이런 비타민c가 의외로 좀 치명적인 혹은 몸을 망가뜨릴 수 있는 부작용이 있는 경우가 있는데 한번 알아 봅시다 1. 비타민C 필수 필요량 일반적으로 아이부터 성인까지 필수 필요량은 한 100ml 내외입니다. 시중에서 파는 비타민은 한알에 1000ml 하는 것이 많죠? 1000ml 는 하루에 필요량의 10배가 넘는 양인데요. 고용량으로 섭취했을때 부작용이 있을 수 있습니다. 2. 비타민C 부작용 '신장 결석' 요로결석이나 신장결석 같은 경우는 옥살산이라는 성분이 칼슘과 붙어가지고 결석 돌덩어리를 만들어서 막힙니다. 극심한 통증을 느끼고 안좋으.. 2022. 8. 9.
꼭 유산균을 먹어야 하는이유? 장내미생물 들어보셨나요? 우리 몸속 장내 미생물은 100조개라고 합니다. 그 수는 세포수보다 많다고 해요 놀랍죠? 그리고 장내 미생물의 무게는 1.5kg 로 뇌의 무게와 똑같다고 합니다. 그 정도로 중요한 역할을 합니다. 장내미생물은 음식물을 소화시켜서 에너지 공급을 하며 비타민B 등을 만드는역할을 합니다. 1. 장내 미생물의 종류 유익균 : 외부바이러스를 공격해 장을 지키는 감시자 유해균 : 독성을 내뿜어 장벽을 상처내고 염증 유발 중간균 : 이쪽을 갈까 저쪽갈까 대세 따름! 장에 유익균 많으면 유익균으로 가고 유해균이 많으면 유해균으로 감. 2. 유익균과 유해균의 적절한 균형 장속 유익균만 있으면 건강하다고 생각하겠지만 유익균과 유해균의 적절한 균형이 중요합니다. 왜? 운동선수가 훈련해서 실력을 유지하는 것처럼 유익균도 싸움.. 2022. 8. 8.
신경과 의사가 강력추천한 뇌건강 영양제 기억력이 떨어 졌을 때 병원에서 중요한 검사중 하나가 비타민B12 농도를 알아보는것이라고 해요. 비타민 B군 종류가 많은데 그 중 B12가 낮게 되면 기억력에 문제가 생길 수 있다고 합니다. 그만큼 몸에 영양소가 잘 채워있어야 한다고 생각합니다. 뇌건강에서 놓치지 않아야 할 영양소들을 영양제로 꽉꽉 채워봅시다. 1. 비타민1 티아민 응급실에서 당직을 서다보면 이 비타민 부족으로인한 베르니케 뇌 병증을 간간이 예전에 볼 수가 있었는데 이 병은 의식 혼미해지고 걸음도 제대로 잘 못 걷고 안구운동 장애가 있을 수 있습니다. 이럴때 치료로 고용량의 비타민제를 주사로 투여하게 됩니다. 이것들은 다 먹으면 뇌로 들어가는게 흡수율이 다르다고.. 여기서 푸르설티아민을 드시는게 좋다고 합니다. 2. 엽산 엽산은 임산부들.. 2022. 8. 6.
뇌건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야하는 BEST3 (Feat. 브레인푸드) 치매는 가족력 노화때문으로 알려져 있지만 대부분 식단과 생활방식에 영향을 받는 것으로 나타났습니다. 뇌건강을 연구한 미국 신경과학자이자 영양학자인 '리사모스코니'는 생활습관을 통해 뇌를 질병으로 부터 보호하고 뇌건강을 지키는 연구를 했다고 하는데요. 뇌와 음식사이의 연관성을 발견했습니다. 리사 모스코니가 저서 '브레인푸드'에서 밝힌 뇌건강을 위해 꼭 먹어야 음식은 무엇일까요? 1. 물 뇌의 약 80%는 수분으로 이루어진다. 물은 에너지를 생성하는데 산소를 운반하며 뇌세포 사이공간을 채워 구조를 유지하는역할을 합니다. 어떤물을 마셔야 할까? 생수, 맥주, 음료수 우유와 커피, 스포츠 음료등 지방,당,인공감미료가 추가된 음료는 수분충전에 도움이 되지 않습니다. 뇌건강은 경수라고 불리는 센물 섭취에 달려 있습.. 2022. 8. 5.
무릎 관절,연골 에 좋은 영양제 이것 하나면 충분! 고약사추천 딱 한가지만 먹어도 충분히 채울 수 있는 영양제가 있다고 하는데요~ 고약사 추천 영양제 한번 알아볼까요? 1. MI * 조인트*** 여러가지 항염성분과 관절에 좋은 연골성분이 믹스가 되어있는 벨런스가 좋은 영양제 / 재구매율 높음 복용법 : 하루6알 [ 아침점심저녁 두알 또는 아침저녁 3알 섭취 ] 주성분 : 글루콰민 1,500mg , 비타민C, 구리 부원료 : MSM, 초록잎홍합, 울금추출물, 비변형 2형 콜라겐, 상아연골추출물 형태 : 초록색 캡슐 2. 제이엔*** 조인트*** 성분과 배합이 염증을 완화시켜주는 성분은 안들어 가 있지만 연골성분에 집중되어 있습니다. 관절에 연골성분이 필요하신 분에게 추천 복용법 : 하루4알 주성분 : 뮤코다당,단백 : 1,500mg , 비타민D 800단위 * 뮤코다당.. 2022. 8. 4.
만성염증 없애주는 영양제 '소스내츄럴스프테로스틸벤' 고지혈증,혈관병,만성질환 만성염증은 어딘가를 티안나게 공격해서 암이나 만성질환, 난치성 질환을 유발하기도 합니다. 이것을 잘 조절해서 건강을 유지할 수 있게 해주는 보충제 성분이 있다고 하는데요.!! 고약사가 추천하는 만병의 근원인 만성염증을 없애는 주는 약을 소개하겠습니다. 1. 만성질환 만성염증은 우리 몸으로 들어오는 산화적 손상을 유발하는 활성산소가 자극을 하면서 염증을 유발한다고 합니다. 그리고 노화,비만,생리 활성도가 감소하면서 염증 수치가 감소하기도 합니다. 그리고 환경호르몬, 미세플라스틱에서 오는 영향도 있겠죠. 또 과도한 스트레스도 있습니다. 2. 만성질환에 도움되는 '프테로스틸벤' 산화적 손상을 유발하는 것들 제거해야 염증이 조절이 되는데 대표적으로 레스베라트롤, 프테로스틸벤이 대표적인 황산화 성분이기 때문에 만.. 2022. 8. 3.

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