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20~30대 꼭 필요한 영양제 추천…TOP5 (feat.의학박사 서재걸) 균형잡힌 식단이 건강의 비결이라는 것은 누구나 다 아는 사실이지요. 하지만 매 끼니 건강식단을 챙겨 먹기란 참 힘들어요. 그래서 우린 영양제로 보충을 해야 합니다. 그래서 전문가의 의견을 듣고 그대로 따라 하고 싶었어요. 의학박사 서재걸의사의 추천하는 영양제여서 더욱 신뢰가 가는 영영제 TOP5 를 소개 합니다. 1. 유산균 유산균은 변을 잘 보는 것 외에도 면역질환 등에 도움이 됩니다. 장내 미생물 환경이 건강해지면 그 환경에 따라서 뇌 면역이 결정이 된다고 합니다.!! 놀라운 사실인 것 같아요. 장이 건강해지면 면역이 좋아지고 내 몸에 불편한 것들이 같이 없이 지니 중요한 영양제입니다. 장과 뇌의 중요도가 같다고 해요!! 내몸은 아픈데 병원가도 모르는 그런 아픔 느껴 보신 적 있나요? 그때 챙겨봐야 .. 2022. 7. 25.
1분만에 키를 크게 한다? 최초공개 이것이 관건 jtbc 에브리 바디에서 1분안에 숨은 키를 찾아주는 방법을 공개했다. 바로바로 뒤로 걷기라고 하는데... 어떻게걷길래 숨은 키를 찾을 수 있을까? 나는 키가 작은 편이기에 너무너무 궁금해서 눈길이 갔다. 1. 키가 큰다는 원리는? 1분만에 키를 키운다는 원리는 바로 '길항근' 의 작용이다. 길항근이란 어떤 근육이 작용에 대해 반대되는 작용을 하는 근육이다. 평소에는 앞쪽 근육만 사용하는데 뒤로 걷기를 통해 다리 뒤쪽 근육이 바로 잡혀 무릎이 모이면서 키가 커지는 원리이다. 2. 또 다른 일석이조 효과 키가 크는 성장에 도움을 줄 뿐만 아니라 신체 벨런스에도 도움이 되며, 휜 다리도 교정이 되는 효과가 있다고 합니다. 자세한 내용은 아래 영상에서 참고해주세요 https://youtu.be/sx5NqUHZ.. 2022. 7. 20.
하이키 우리아이 예상키 계산법 우리 아이들 예상키 얼마나 될지 궁금하시죠? 예상키 계산기는 평균 성장발육치로 계산되어 지는데요. 지금 우리아이가 잘 자라고 있는지 몸무게는 적당한지 궁금하실 거에요. 참고사항이지만 예상키를 알고 성장기 신경을 쓰는 것이 좋겠죠? 1. 하이키에서 예상키 계산법 하이키 한의원에서 예상키를 젤 수 있는 성장예측검사를 하실 수 있어요. 아이 생년월 입력 성별입력 키/체중 입력 아빠키 / 엄마키 사춘기 증후 이렇게만 입력하면 됩니다. 아빠키 /엄마키 가 있는 것을 보니 그래도 키는 유전자가 있나봐요 ㅠ 키가 작은 저로써는... 걱정이 됩니다. 이렇게 간단하게 입력만 하면 우리아이 예상키를 알 수 있어요. 2. 하이키 예상키 계산하러 가기 하이키에서 예상키를 재려면 홈페이지로 바로 이동해야 합니다. 예상키 재러 .. 2022. 7. 20.
다비치 강민경 떨어지면 또 사는 영양제_걍밍경 유튜브 다비치 강민경은 아이허브 10년 고객이라고 하는데^^ 아이허브는 자동온도,습도조절이 가능한 캘리포니아 스마트 물류창고에서 빠르게 한국으로 직배송이 가능한 시스템이라고 한다. 그리고 웹사이트 내에서 약 유통기한 확인이 가능하다. 써보면서 정말 좋다 한거만 소개를 한다고! 기대가 된다. 1. Thorne Research 글루타치온!! 일정이 빡빡한 편! 일 때, 링거를 맞으면서 일을하는데 그때 글루타치온을 먹으면 효과가 좋다고한다. 2. RAW HONEY 생꿀 리뷰가 좋고 너무 맛있다고 했다고.. 궁금하다. 정말~~ 맛있단다 붓기차 만들때 좋다고 한다. Raw Honey 한 숟갈 + 녹차티백 넣고 살살저어서 먹으면서 붓기를 빼곤 한다고 한다. 또 살균 및 여과 처리하지 않는 순수한 꿀 제품이라고 해요. 꿀은.. 2022. 6. 22.
들기름의 효능 들기름의 성분 성분은 포화지방산이 10% 불포화지방산이 90%로 α-리놀렌산의 함량이 높다. 들기름의 효능 대장암,유방암의 증식을 억제 혈소판의 응집능력을 낮춰 심장질환 및 혈전 예방 알레르기성 체질의 개선 혈압,혈당, 콜레스테롤 조절하여 혈관질환 예방 안티에이징, 피부노화예방 - 들기름에 들어있는 감마리놀레산이 프로스타글란딘의 활동을 촉진해서 노화에 효과적이다. 뇌기능 향상 - 들기름에 들어있는 지방산인 EPA 가 혈액순환을 개선시킴 변비,비만에 효과 들기름 먹는방법 들기름은 쉽게 산화해 빛과 열에 약해 6개월 지속하기 어럽고 기름 짠 후 바로 먹는 것이 좋다 들기름 보관법 냉장보관이 가장 좋습니다. 산호가 빨리 되므로 냉장고에 보관하고 개봉하지 않았더라고 3개월 이상 된 것은 폐기하는 것이 좋다. 들.. 2022. 6. 20.
모르면 안되는 정보, 유제품 과연 안전한가? 우리가 자주 먹는 요구르트, 버터, 치즈 등 요새 정말 많이 먹는 음식이다. 과연 우리몸에 안전한가? 건강불균형 바로잡기라는 책, 세계적으로 인정 바는 식이요법 권위자이자 조지 워싱턴 의과 대학 교수인 닐 바너드 박사는 안 좋다고 이야기 한다. 책에서는 이렇게 이야기한다. 유제품은 에스트로겐 창고와 같다. 젖소의 체내에서 우유로 흘러 들어가는 에스트로겐의 양은 미미하지만, 학계는 호르몬이 미량으로도 사람의 건강을 뒤흔들기에 충분하다는 점을 우려하고 있다. 그에 따른 이유는? 첫째, 호주의 연구팀이 폐경 여성 776명의 호루몬 수치를 측정해 분석한 결과, 유제품 소비가 가장 많은 그룹은 유제품을 거의 또는 전혀 먹지 않는 그룹에 비해 혈중 에스트라디올 수치가 15% 나 높았다고 한다. 둘째, 미국 캘리포니.. 2022. 6. 19.

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