딸기1 심장에 좋은 BEST 10가지 음식 세계 인구의 3분의 1이 심장병으로 사망한다고 하는데요 놀라운 일입니다. 심장 건강의 식이요법이 중요한 역할을 하다고 합니다. 음식에 따라 혈압을 조절하기도 하고 중성지방이나 콜레스테롤을 조절하기도 하며 감염과 심장병 요소로부터 안전하게 할 수 있습니다. 1. 푸른 이파리 채소 시금치 케일 배추 종류의 채소들은 비타민 미네랄 항산화 물질이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 k는 동맥을 보호하고 혈액을 응고시킴 고혈압과 동맥 경화를 줄이는 질산염이 풍부하며 혈관을 튼튼히 해줌 심장병 발병 줄임 2. 미정제된 통곡물 정제된 곡물보다 통곡물이 훨씬 더 섬유질을 다량 함유하고 있으며 나쁜 콜레스테롤을 줄여서 심장병의 위험을 낮춥니다. 매일 통곡물을 섭취하면 심장병 발병률의 22% 이상 줄인다고 합니다... 2022. 8. 24. 이전 1 다음
