영양제추천4 대부분 모르는 비타민C의 부작용! 비타민c 부작용에는 신장결석,백내장등 이 있는데요.비타민C는 되게 안전하고 많이 먹어도 몸에 문제가 없는 비타민이라고 알고 있죠? 면역력 때문에 많이 먹고 있는데요. 이런 비타민c가 의외로 좀 치명적인 혹은 몸을 망가뜨릴 수 있는 부작용이 있는 경우가 있는데 한번 알아 봅시다 1. 비타민C 필수 필요량 일반적으로 아이부터 성인까지 필수 필요량은 한 100ml 내외입니다. 시중에서 파는 비타민은 한알에 1000ml 하는 것이 많죠? 1000ml 는 하루에 필요량의 10배가 넘는 양인데요. 고용량으로 섭취했을때 부작용이 있을 수 있습니다. 2. 비타민C 부작용 '신장 결석' 요로결석이나 신장결석 같은 경우는 옥살산이라는 성분이 칼슘과 붙어가지고 결석 돌덩어리를 만들어서 막힙니다. 극심한 통증을 느끼고 안좋으.. 2022. 8. 9. 만성염증 없애주는 영양제 '소스내츄럴스프테로스틸벤' 고지혈증,혈관병,만성질환 만성염증은 어딘가를 티안나게 공격해서 암이나 만성질환, 난치성 질환을 유발하기도 합니다. 이것을 잘 조절해서 건강을 유지할 수 있게 해주는 보충제 성분이 있다고 하는데요.!! 고약사가 추천하는 만병의 근원인 만성염증을 없애는 주는 약을 소개하겠습니다. 1. 만성질환 만성염증은 우리 몸으로 들어오는 산화적 손상을 유발하는 활성산소가 자극을 하면서 염증을 유발한다고 합니다. 그리고 노화,비만,생리 활성도가 감소하면서 염증 수치가 감소하기도 합니다. 그리고 환경호르몬, 미세플라스틱에서 오는 영향도 있겠죠. 또 과도한 스트레스도 있습니다. 2. 만성질환에 도움되는 '프테로스틸벤' 산화적 손상을 유발하는 것들 제거해야 염증이 조절이 되는데 대표적으로 레스베라트롤, 프테로스틸벤이 대표적인 황산화 성분이기 때문에 만.. 2022. 8. 3. 영양제 먹을 때 이것을 주목해야하는 이유? 영양제 먹는 방법 영양제를 어떻게 하면 잘먹었다고 소문이날까? 전문가에 따른 것이 가장 좋다 생각한다. 그래서 의학박서 서재걸의사의 유튜브를 토대로 정리를 해보았다. 1. 약 먹을 때 물은 얼마큼 마셔야 할까? 최소 60CC이상 물을 섭취 ! 물 부족시 식도 점막에 남을 가능성이 많습니다. 물이 없다면 현미차,보리차,옥수수차를 물 대신 먹을 수 있습니다. 철분,칼슘제는 비타민C와 먹으면 흡수가 잘되기 때문에 오렌지주스와 먹어도 좋다고 합니다. 2. 약 먹을 때 이것은 같이 마시지 마라! 비타민C와 같은 수용성 비타민은 커피와 먹지 않는 것이 중요합니다. 카페인이 이뇨 작용이 되어 영양제가 흡수되기전에 소변으로 빠르게 배출시킬 수 있기 때문입니다. 3. 좋은 약이라고 너무 많이 먹으면 안좋아요. 좋은 약이라고 무턱대고 많이.. 2022. 7. 25. 20~30대 꼭 필요한 영양제 추천…TOP5 (feat.의학박사 서재걸) 균형잡힌 식단이 건강의 비결이라는 것은 누구나 다 아는 사실이지요. 하지만 매 끼니 건강식단을 챙겨 먹기란 참 힘들어요. 그래서 우린 영양제로 보충을 해야 합니다. 그래서 전문가의 의견을 듣고 그대로 따라 하고 싶었어요. 의학박사 서재걸의사의 추천하는 영양제여서 더욱 신뢰가 가는 영영제 TOP5 를 소개 합니다. 1. 유산균 유산균은 변을 잘 보는 것 외에도 면역질환 등에 도움이 됩니다. 장내 미생물 환경이 건강해지면 그 환경에 따라서 뇌 면역이 결정이 된다고 합니다.!! 놀라운 사실인 것 같아요. 장이 건강해지면 면역이 좋아지고 내 몸에 불편한 것들이 같이 없이 지니 중요한 영양제입니다. 장과 뇌의 중요도가 같다고 해요!! 내몸은 아픈데 병원가도 모르는 그런 아픔 느껴 보신 적 있나요? 그때 챙겨봐야 .. 2022. 7. 25. 이전 1 다음
