영양제먹는시간2 영양제 먹는 시간 언제 좋을까?! 영양제를 먹을 때 항상 고민되는 것 중 하나! 언제 먹어야 될까? 식후,식전 언제가 좋을까? 이죠. 정확히 알아보고 건강하게 영양제를 챙겨먹어 봅시다. 1. 아침 공복 철분, 유산균 철분은 어떤 음식과 먹어도 효과가 떨어지니 따로! 식전에 먹는 것을 권장합니다. 철분은 그냥 한번 먹어볼까? 이렇게 먹지 말고 결핍이 있을 때 먹어야 합니다. 철분이 남아돌면 심장,혈관에 무리가 될 수 있습니다. 유산균은 산과 열에 약합니다. 위가 비어서 위산농도가 약한 아침공복에 먹은 것이 좋습니다. 2. 아침 식사 후 종합비타민, 루테인 종합비타민은 식후 섭취시 흡수율이 좋습니다. 루테인은 아침에 먹고 황반에 딱 붙어 낮에 자외선 차단효과가 있습니다. 3. 점심식사 후 비타민D 비타민D를 식후 섭취를 했더니 혈중농도가 5.. 2022. 7. 25. 20~30대 꼭 필요한 영양제 추천…TOP5 (feat.의학박사 서재걸) 균형잡힌 식단이 건강의 비결이라는 것은 누구나 다 아는 사실이지요. 하지만 매 끼니 건강식단을 챙겨 먹기란 참 힘들어요. 그래서 우린 영양제로 보충을 해야 합니다. 그래서 전문가의 의견을 듣고 그대로 따라 하고 싶었어요. 의학박사 서재걸의사의 추천하는 영양제여서 더욱 신뢰가 가는 영영제 TOP5 를 소개 합니다. 1. 유산균 유산균은 변을 잘 보는 것 외에도 면역질환 등에 도움이 됩니다. 장내 미생물 환경이 건강해지면 그 환경에 따라서 뇌 면역이 결정이 된다고 합니다.!! 놀라운 사실인 것 같아요. 장이 건강해지면 면역이 좋아지고 내 몸에 불편한 것들이 같이 없이 지니 중요한 영양제입니다. 장과 뇌의 중요도가 같다고 해요!! 내몸은 아픈데 병원가도 모르는 그런 아픔 느껴 보신 적 있나요? 그때 챙겨봐야 .. 2022. 7. 25. 이전 1 다음
