정성근허리1 유키즈출현 서울대 정선근 교수가 말하는 척추에 관한 오해와 진실! 평소에 궁금하던 척추 위생에 관한 질문에 서울대학교 재활 의학과 정선근 교수는 어떤 답변을 했을지 알아봅시다. 1. 요통에는 윗몸일으키기 운동이 좋다? NO. 윗몸일으키기를 해도 좋아지는 경우가 있는데 이는 아주 젊은 사람의 경우입니다. 아주 젊어서 디스크에 생긴 상처가 아주 작을 때는 어차피 좋아질 허리가 좋아지는 경우입니다. 그러나 속에 상처가 깊은 사람은 이 운동만 하는 것만으로도 그 상처가 더 커지게 됩니다. 윗몸일으키기를 하면 디스크에 압력이 가해져 터져 나올 확률이 엄청나게 높아지집니다. 즉, 찢어진 디스크로 윗몸일으키기를 할 경우 칼집을 낸 찹쌀떡을 누르는 것과 같아 칼집 사이로 앙금이 튀어나오게 됩니다. 실제 실험에서 디스크를 살짝 손상을 가하고는 압력을 2만 번 가했더니 튀어나왔습니다. .. 2022. 8. 25. 이전 1 다음