상주균총1 꼭 유산균을 먹어야 하는이유? 장내미생물 들어보셨나요? 우리 몸속 장내 미생물은 100조개라고 합니다. 그 수는 세포수보다 많다고 해요 놀랍죠? 그리고 장내 미생물의 무게는 1.5kg 로 뇌의 무게와 똑같다고 합니다. 그 정도로 중요한 역할을 합니다. 장내미생물은 음식물을 소화시켜서 에너지 공급을 하며 비타민B 등을 만드는역할을 합니다. 1. 장내 미생물의 종류 유익균 : 외부바이러스를 공격해 장을 지키는 감시자 유해균 : 독성을 내뿜어 장벽을 상처내고 염증 유발 중간균 : 이쪽을 갈까 저쪽갈까 대세 따름! 장에 유익균 많으면 유익균으로 가고 유해균이 많으면 유해균으로 감. 2. 유익균과 유해균의 적절한 균형 장속 유익균만 있으면 건강하다고 생각하겠지만 유익균과 유해균의 적절한 균형이 중요합니다. 왜? 운동선수가 훈련해서 실력을 유지하는 것처럼 유익균도 싸움.. 2022. 8. 8. 이전 1 다음
