비타민먹는시간1 영양제 먹는 시간 언제 좋을까?! 영양제를 먹을 때 항상 고민되는 것 중 하나! 언제 먹어야 될까? 식후,식전 언제가 좋을까? 이죠. 정확히 알아보고 건강하게 영양제를 챙겨먹어 봅시다. 1. 아침 공복 철분, 유산균 철분은 어떤 음식과 먹어도 효과가 떨어지니 따로! 식전에 먹는 것을 권장합니다. 철분은 그냥 한번 먹어볼까? 이렇게 먹지 말고 결핍이 있을 때 먹어야 합니다. 철분이 남아돌면 심장,혈관에 무리가 될 수 있습니다. 유산균은 산과 열에 약합니다. 위가 비어서 위산농도가 약한 아침공복에 먹은 것이 좋습니다. 2. 아침 식사 후 종합비타민, 루테인 종합비타민은 식후 섭취시 흡수율이 좋습니다. 루테인은 아침에 먹고 황반에 딱 붙어 낮에 자외선 차단효과가 있습니다. 3. 점심식사 후 비타민D 비타민D를 식후 섭취를 했더니 혈중농도가 5.. 2022. 7. 25. 이전 1 다음
